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预防血栓的方法

2018-05-23  怡吾









预防血栓的方法

--终于找到预防血栓的方法了!一分钱不花冲走血栓,血管干净如新

 预防血栓的方法



2018-05-23 机秘




    道路堵塞,交通会瘫痪;血管堵塞,身体可能瞬间“垮掉”。可是,全身的血管连起来,全长有15万多公里,可以绕赤道4圈。这么长的血液管道,血栓发生的几率太高了!

 


预防血栓的方法


    而可怕的是,99%的血栓没有任何征兆,像潜伏在你体内的幽灵,随时痛下杀手,瞬间夺命!据统计,因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%,远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

 

    血栓通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成突然死亡。

 

    血栓在脑部血管产生就导致脑梗;

    在冠状动脉产生就形成心梗;

    堵塞到肺部就是“肺栓塞”;

 

    血栓可发生在任何年龄、任何时间,久坐族、肥胖者、吸烟者、长期服用雌激素药物人群、孕妇等高危人群,要格外警惕。

 


预防血栓的方法

▲著名心血管病专家胡大一。

 

    我国心血专家胡大一曾说:10个心梗,9个可被预测;6个心梗,5个可以被预防。那么,我们该如何预防血栓?别急,免费防栓化栓法,马上告诉大家。



 一碗防栓汤

 


    2003年的广西十佳科技期刊《家庭科技》,报道过一位中国台湾企业家通血管的案例。这碗汤做起来非常简单,所有人都可以借鉴,不仅有通血管的功效,还能补血养血、清肠刮油排毒。



一碗红枣木耳汤


预防血栓的方法



通了三根血管

 

  

    这位中国企业家得了冠心病,三根血管都堵了,到美国准备做心脏搭桥手术。

    因为做搭桥手术的排满了,要排一个半月的队,时间一到企业家去医院去检查,准备做手术;医生竟告诉他,三根血管全通了,完全不用做搭桥手术了。

    企业家细想原来是自己在等待的过程中,一直在喝一种汤,黑木耳红枣加上姜,当做汤喝。

    企业家的事例未必适合所有的心血管患者,但是这个秘方是值得我们所有人学习的!这碗汤怎么做呢?其实很简单:

 


红枣木耳汤


预防血栓的方法

 

    食材:10克的黑木耳,3片姜,5枚红枣。

 

    做法:

    1、以上食材加上6碗水,一起倒入煮锅里。

    2、用小火煲成2碗水,加少许食盐即食,每天吃一次。

 

    注意:

    不要和海鲜一起吃,否则容易腰腹疼痛;红枣吃多了会腹胀,所以不可多吃每次食用不超过10枚。



三杯救命水 


    血液黏稠时,血流减缓,更易“凝结”形成血栓,而早上4-7点是卒中的高发时间段,与血液过于黏稠有关。其实,家家户户都有三杯“救命水”,不但能解渴,还能降低血栓风险。



第一杯

 

睡前喝200ml



预防血栓的方法


    晚上睡觉时,血流速度减慢,如果血液黏稠度增高,极易形成血栓性疾病。饮用适量温开水,能稀释血液,防止血栓发生。



第二杯

 

起夜时喝100ml



    脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右,尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。老人最好在床头放一杯水,每次上完厕所后就补充水分。



第三杯

 

早上起床刷牙后喝200ml



    早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。

 

    简单地说,人在熟睡时,会丢失体内水分,造成血液中的水分减少,血液黏稠度增高。而清晨血压也会升高,血小板活性增加,进一步增加血液黏稠度。因此,这三杯温水常被称为“救命水”。




一天6000



     适当运动能够维持血管内皮细胞功能的完整,防止动脉硬化,延缓血管衰老和降低血脂。

 


预防血栓的方法


    临床经验表明,每天6000步,有利于慢性病的稳定与康复,改善血液循环,减少血液中的代谢物,甚至可以救命,尤其是对稳定了的冠心病梗塞、心绞痛等患者!简单的走路为什么能救命?

 

    如果一根血管在漫长的时间里,逐渐变得狭窄而闭塞,到最后可能会完全被血栓堵死,造成心梗等疾病,危及生命。

 

    但若在它逐渐狭窄的过程中,其它正常的血管能伸出援手,建立新的侧支循环,就能保证血流的畅通,并帮助心肌供血,就好比搭建了“支架”。

 

    除此之外,它也能有效降低静息心率,坚持3个月左右,可以明显改善心率,保护心脏健康,改善血液循环。



3+7,更有效


    每天连续行走3千步,大约耗时30分钟,然后在一天内,零星累积剩余的7千步。

 


预防血栓的方法


    当然,循序渐进也很重要,尤其是一些腿脚不是很方便的老年人,一定得量力而行,走到微微有些气喘,但又不影响正常说话就可以了。



一三五七运动法则


    对于健康群体,也可以做些其他运动,但有一个一三五七的运动法则。如下:

    ① 坚持每天运动一次,连续运动30分钟,剧烈运动可以缩短到15分钟;

    ② 每周至少运动5天,保护心脏的运动心率。(170-年龄)次/分,是一个合适的运动指标,可上下浮动10次左右。



伤血管六停止 


    养护血管,大多数人只想到吃什么能洗刷血管、软化血管,却不知道,血管最怕什么,下面这6种行为,最伤血管,吃再多养血管的都补不回来。


    1、大油大肉,血管容易堵


    人摄入过多营养,多余的脂质和养分等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。


    2、吸烟伤血管,十年难恢复


    心内科专家表示,即使吸烟不多,10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后,要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。


    3、吃多盐和糖,血管壁变皱


    正常的血管就像装了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果我们在里面装满蜂蜜呢?再加点盐呢?这水是不是就又稠又黏了?

 

    当人吃了过甜过咸的食物后,血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。


     4、熬夜,激素伤血管

 

预防血栓的方法

    熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示压力很大。


    5、不运动,垃圾囤积在血管

 

    如果缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,使血液变得浓稠肮脏,在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。


    6、口腔细菌也伤血管


    口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环,损伤血管内皮,这个知识点应该99%的人都不知道。因此,大家千万别以为刷牙事小,早晚刷牙,饭后漱口,每年洗牙,样样都不能少。


一碗防栓汤、三杯救命水、一天一万步,防栓化栓,血管干干净净,让要命的血栓没半点可趁之机!

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